El taller de hitt consiste en realizar actividad física durante 45 minutos. Fue creado a partir de las secuelas que ha dejado la pandemia en los adultos mayores. Comenzó en Agosto del 2021, con el objetivo de activar el sistema cardiovascular, respiratorio y músculo esquelético de los residentes con el fin de mejorar su calidad de vida, fortaleciendo su autonomía e independencia en sus actividades de la vida diaria.
Se imparte 2 veces a la semana, los días martes y jueves de 12:00 – 13:00. Es al aire libre, en un sector del jardín para ayudar a su vez la estimulación cognitiva y salud mental.
En el taller se realizan ejercicios terapéuticos en silla o de pie con uso de mancuernas, bandas elásticas, pelotas, entre otros.
Es guiado por una kinesióloga para tener en cuenta una buena ejecución del ejercicio y poder hacer correcciones si es necesario.
Tras haber sufrido una pandemia a nivel mundial, ha provocado un deterioro general en los residentes del hogar debido al aislamiento en donde se aprecia una disminución en la tolerancia al esfuerzo físico, disminución de la fuerza muscular, trastornos del equilibrio y un rebajamiento de la conciencia.
Los beneficios que se pueden obtener de este taller es principalmente ¡activación!; potenciar a la población, que logren mayor tolerancia al esfuerzo físico, fortalecimiento muscular y disminuir el riesgo de caída. Adoptar un estilo de vida saludable tiene efectos anti- envejecimiento como lo es reducir la sarcopenia, aumentar los volúmenes pulmonares, balancear los síntomas de estrés debido al aislamiento, aumentar la fuerza y flexibilidad, mejorar el equilibrio estático y dinámico en la marcha, control de peso y reducción de grasa corporal.
Hemos recibido buenos comentarios de este taller ya que los mismos residentes ven cambios en su propio cuerpo y se sienten más funcionales al realizar sus actividades.
El ejercicio es una herramienta para entregar salud mental, física y social siendo totalmente gratuita.
